Michael Mosley: Cinci sfaturi pentru sănătate mai bună

stiridinbacau.ro

Michael Mosley: Cinci sfaturi pentru sănătate mai bună

Postat pe 11 Jun 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description

Michael Mosley: Cinci sfaturi pentru sănătate mai bună

Michael Mosley, prezentator TV, este cunoscut pentru sfaturile sale bazate pe studii științifice despre sănătate. Fosta sa colegă, dr. Saleyha Ahsan, a declarat: „Michael a căutat orice lucru care ar ajuta oamenii să aibă o viață mai bună și mai sănătoasă”. Iată cinci dintre cele mai bune sfaturi ale sale pentru o sănătate mai bună:

Dieta 5:2

Medicul britanic a popularizat ideea de post intermitent. Aceasta presupune să mănânci normal cinci zile pe săptămână și foarte puțin în celelalte două zile. Mosley a utilizat pentru prima dată acest regim pentru a-și ameliora diabetul de tip 2, consumând mai puțin de 600 de calorii în zilele de post. A demonstrat că această metodă poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea markerilor din sânge.

Exerciții fizice scurte

Michael Mosley a sugerat integrarea exercițiilor fizice scurte în rutina zilnică. El a recomandat evitarea liftului, urcarea scărilor și plimbările matinale în ritm alert. „Locuiesc în vârful unui deal și cobor mereu cu bicicleta până în oraș pentru cumpărături, astfel că sunt nevoit să pedalez din greu pe drumul de întoarcere”, a spus el.

Beneficiile temperaturilor scăzute

Mosley a cercetat efectele temperaturilor scăzute asupra sănătății. El a recomandat dușurile reci și menținerea unei temperaturi scăzute în locuință pentru a îmbunătăți metabolismul și starea de spirit. De asemenea, a observat că exercițiile fizice în condiții de frig permit un efort fizic mai intens și mai prelungit.

Genuflexiunile

Mosley este un adept al genuflexiunilor, pe care le consideră mai eficace decât abdomenele. Aceste exerciții utilizează mari grupuri musculare și pot reduce tensiunea arterială. El le practică zilnic, înainte de dușul său rece.

Alimentația sănătoasă

Mosley a evidențiat importanța anumitor alimente pentru sănătate. A recomandat gătitul roșiilor pentru a activa licopina, un antioxidant puternic. De asemenea, a recomandat sfecla roșie coaptă și consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul și varza murată, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar. Mosley a menționat că pastele reci sunt mai sănătoase decât cele fierbinți, reducând șansele creșterii nivelului de glicemie și insulină.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Externe

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din bacau

-

-

08:04

DEDEMAN a obținut autorizația de construire pentru cartierul privat de pe Calea Romanului. Va cuprinde un club de agrement și teren de tenis acoperit

Compania DEDEMAN a obținut de la Primăria Bacău autorizația de construire pentru ridicarea unui cartier rezidențial privat, format din 14 vile și alte dependințe. Proiectul, anunțat în premieră de Ziarul de Bacău în 2019, a fost demarat de firma fraților Pavăl în toamna anului 2022, când zeci de utilaje au lucrat la îndiguirea zonei. Cartierul rezidențial este amplasat la capătul Lacului II, sau „coada lacului”, așa cum este cunoscută zona

Image Description

07:50

Guvernul plafonează la maximum 300 lei brut sporul de condiții vătămătoare pe care îl iau sute de mii de bugetari din birouri

Guvernul Bolojan va plafona vineri printr-o ordonanță de urgență la maxim 300 de lei brut sporul de condiții vătămătoare pe care îl iau sute de mii de bugetari, dar și ”concediile speciale”, potrivit proiectului de ordonanță de urgență pe care îl puteți consulta mai jos. Sporul pentru condiții vătămătoare este un beneficiu financiar acordat angajaților care lucrează în medii de muncă periculoase sau dăunătoare sănătății. Acest spor este reglementat de

Image Description

07:02

Controale rutiere la transportatorii de marfă. Unui șofer i-a fost reținut certificatul de înmatriculare

Pe 25 iunie, în intervale orare diferite, polițiștii rutieri din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Bacău, sub coordonarea Serviciului Rutier Bacău și cu sprijinul specialiștilor din cadrul I.S.C.T.R. Bacău, au desfășurat o acțiune pentru prevenirea și combaterea oricăror abateri de la normele legale privind siguranța și legalitatea efectuării transportului public de mărfuri și mărfuri periculoase. În cadrul acțiunii au fost controlate 65 de autovehicule de transport marfă și au fost

Image Description

17:42

A treia ediţie a Şcolii de vară „Responsabilitate faţă de viitorul nostru” la Universitatea „Vasile Alecsandri” din Bacău

În perioada 23-27 iunie 2025, Universitatea „Vasile Alecsandri” din Bacău a organizat a treia ediţie a Şcolii de vară „Responsabilitate faţă de viitorul nostru”. Tematica, în directă conexiune cu misiunea consorţiului UP University (din care face parte şi UBc), a fost abordată de toate cele cinci facultăţi, în cadrul activităţilor propuse. Au fost realizate vizite în laboratoare, la partenerii şi colaboratorii Universităţii „Vasile Alecsandri” din Bacău, concursuri de robotică şi

Image Description

16:16

Amendă de 3.000 de lei pentru un șofer prins băut la volanul unui camion

În cadrul unei acțiuni a polițiștilor din Moinești, un șofer de 44 de ani a fost prins băut, la volanul unui camion. Acțiunea a avut loc pe data de 25 iunie, în intervalul orar 12:00–16:00, și a avut ca principal scop prevenirea și combaterea principalelor cauze generatoare de accidente rutiere. În timpul controalelor, Un bărbat de 44 de ani a fost depistat în timp ce conducea un ansamblu de vehicule

Image Description

Recente din Romania

-

-

09:19

- Botosani - Se întâmplă la Botoșani! S-a intoxicat cu nitriți după ce a băut apă dintr-o fântână

Un caz de intoxicație cu nitriți s-a înregistrat în județul Botoșani, de la începutul acestui an, potrivit reprezentanților Direcției de Sănătate Publică (DSP) Botoșani. Din ianuarie și până în mai au fost monitorizate 17 fântâni din cele 50 de fântâni publice prevazute in metodologie, precizează sursa citată. „S-au efectuat 25 de analize bacteriologice și 40 analize fizico-chimice. S-a inregistrat un caz de intoxicatie cu nitriti generata de apa de fantana”,

Image Description

09:13

- Galati - Voința Cudalbi, pregătită pentru returul cu tulcenii Scris de Gheorghe Arsenie Vineri, 27 Iunie 2025 09:00

FOTBAL. Duminică sunt programate partidele retur ale barajului pentru promovarea în cel de-al treilea eșalon fotbalistic. Campioana județului nostru, Voința Cudalbi, câștigătoarea Ligii a IV-a, are de susținut meciul cu Pescărușul Sarichioi (reprezentanta județului Tulcea). Un meci foarte important pentru ambele grupări, hotărâte de această dată să obțină promovarea. Reamintim că în edițiile trecute, ambele formații au ratat această șansă. Meciul de la Sarichioi va începe la ora 17:30 (mai

Image Description

09:10

- Neamt - Atenție la apelurile telefonice frauduloase în numele CEC Bank!

Apelurile telefonice frauduloase care pretind că sunt reprezentanți CEC Bank vizează, în aceste zile, diverse persoane, avertizează Directoratul Național pentru Securitate Cibernetică (DNSC). ‘Diverse persoane sunt contactate de indivizi care pretind a fi reprezentanți CEC Bank, susținând că s-ar fi depus o cerere de credit în numele acestora. Scopul real este obținerea de informații sensibile și compromiterea conturilor bancare. CEC Bank subliniază: nu solicită niciodată PIN-uri, parole sau date de

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Andrei Miroslavescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul bacau
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete