Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

stiridinbacau.ro

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din bacau

-

-

19:17

Centrul Bacăului devine zonă pietonală în weekenduri, pentru relaxare și activități în aer liber

Primarul orașului Bacău, Lucian Daniel Stanciu Viziteu, a anunțat că centrul orașului va fi transformat temporar în zonă pietonală în weekenduri, pentru a permite oamenilor să se bucure de activități în aer liber și de distracție. Potrivit declarațiilor primarului, în zilele de sâmbătă și duminică, în perioada 21 iunie 2024 – 7 septembrie 2025, circulația rutieră va fi restricționată pe tronsonul cuprins între Calea Mărășești, intersectia cu Bulevardul I. S. Sturza

Image Description

16:30

Trei adolescenți, implicați într-o agresiune asupra unui băiat de 12 ani în Darmanesti

Trei adolescenți, implicați într-o agresiune asupra unui băiat de 12 ani în Darmanesti Un băiat în vârstă de 12 ani din Darmanesti a fost victima unei violențe din partea a cinci adolescenți din aceeași localitate. Incidentul s-a produs pe data de 15 iunie, în timp ce minorul se afla pe un teren viran din oraș. Potrivit informațiilor, agresiunea a avut loc în urma unui conflict spontan. Trei dintre agresori au avut 14

Image Description

15:22

doi șoferi din comuna Casin, sancționați pentru transport ilegal de persoane

Doi bărbați din comuna Casin, județul Bacău, au rămas fără plăcuțe și certificat de înmatriculare după ce au fost prinși de polițiști în timp ce transportau ilegal mai multe persoane. Ei efectuau transport de persoane contra cost pe traseul Onesti - Mănăstirea Casin. Potrivit poliției, unul dintre șoferi are 45 de ani și conducea un autovehicul folosit pentru transport ilegal. Celălalt are 31 de ani, tot din Casin, și realiza același

Image Description

14:05

femeie din bijghir, județul bacau, a fost salvată după o experiență terifiantă de rapire și abuz

femeie din bijghir, județul bacau, a fost salvată după o experiență terifiantă de rapire și abuz O femeie din satul Bijghir, județul Bacău, a trecut printr-un iad vara trecută, când fostul său iubit a răpit-o și a supus-o la violențe și abuzuri uriașe. Potrivit ziaruldebacau.ro, Ana (nume fictiv pentru protejarea victimei) a fost răpită de Ciprian Claudiu Cadar, în vârstă de 42 de ani, într-o seară de august, când pleca spre

Image Description

09:13

Incendiu în comuna Dofteana, satul Haghiac, cu victime și pagube semnificative

Incendiu în comuna Dofteana, satul Haghiac, cu victime și pagube semnificative Un incendiu a izbucnit ieri seară într-o casă din satul Haghiac, comuna Dofteana. La fața locului s-au deplasat rapid două autospeciale de stingere cu apă și spumă din cadrul Detasamentului de Pompieri Onesti, precum și o autospecială voluntară pentru stingere cu apă și spumă, aparținând Serviciului Voluntar pentru Situații de Urgență Dofteana. Potrivit ziaruldebacau.ro, în timpul intervenției, a fost anunțată

Image Description

Recente din Romania

-

-

01:39

- Buzau - rfarea buzoianului Stanica Burlacu, cunoscut pentru activitatea sa în domeniul turnării fontei, a devenit subiectul unor anchete penale. Potrivit informațiilor, acesta s-a trezit recent acasă și la firmă cu polițiști și procurori din Buzău, care au ridicat toate actele și bunurile companiei sale.

rfarea buzoianului Stanica Burlacu, cunoscut pentru activitatea sa în domeniul turnării fontei, a devenit subiectul unor anchete penale. Potrivit informațiilor, acesta s-a trezit recent acasă și la firmă cu polițiști și procurori din Buzău, care au ridicat toate actele și bunurile companiei sale. Conform celor declarate, acuzațiile vizează o fraudă legată de activitatea de reciclare a deșeurilor. În perioada 2018-2019, Burlacu este acuzat că ar fi folosit acte false pentru a

Image Description

01:00

- Olt - viețile mucenicilor Leontie, Ipatie și Teodul

În anul 73, în timpul persecuției creștinilor ordonate de împăratul roman Adrian, s-au consemnat muceniciile sfântilor Leontie, Ipatie și Teodul. Leontie era comandant al trupelor în orașul Tripoli, din Fenicia. Potrivit sursei olt-alert.ro, împăratul Adrian a trimis un detașament militar pentru a-l aresta pe Leontie, fiind acesta creștin. În timpul drumului, Ipatie, cel care conducea detașamentul, s-a îmbolnăvit. Ostașii au fost nevoiți să oprească. Potrivit mărturiei, într-o noapte, lui Ipatie i

Image Description

00:59

- Braila - tăietură cu toporul într-o petrecere de Paște la pădurea Viisoara, victima ajungând grav la spital

tăietură cu toporul într-o petrecere de Paște la pădurea Viisoara, victima ajungând grav la spital Un incident violent s-a produs în pădurea Viisoara, în timpul petrecerii de Paște organizate în acest loc, când un bărbat a fost lovit cu toporul la cap. Victima a fost transportată de urgență la spital, în stare gravă, conform surselor judiciare citate de obiectivbr.ro. Potrivit anchetei, agresorul a fost identificat ca fiind N. Marius Ionuț, iar în

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Ion Ionescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul bacau
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete